На днях один человек высмеял меня в Твиттере, потому что нашел в моей книге опечатку.
Он всерьез разозлился. «Какого черта, приятель?» — написал он. А затем пустился в рассуждения о том, что мне стоило бы читать собственные книги, и что я плохой писатель.
Я посоветовал ему заняться собственными делами и почаще выходить из дома, вместо того, чтобы сидеть в своей спальне и изливать ненависть на людей в Интернете.
Как по мне, это приблизительно то же самое, что иметь дело с невежливым или агрессивным человеком на работе или в повседневной жизни. В мире очень много злых людей. Поскольку друзья и читатели часто спрашивают меня о том, как я веду себя с ними, позвольте мне рассказать об этом здесь.
Прежде всего, хочу поделиться с вами цитатой Марка Аврелия:
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
«Проснувшись утром, скажи себе: люди, с которыми я сегодня буду иметь дело, будут назойливыми, неблагодарными, высокомерными, лживыми, завистливыми и грубыми. Они таковы, потому что не умеют отличать добро от зла».
Это было сказано 2000 лет назад, но с тех пор ничего не изменилось. Человечество остается таким же. И даже самые суровые и самые умелые жители планеты могут чувствовать себя неуверенно, сталкиваясь с плохими людьми.
Один из моих читателей недавно рассказал мне, что провел более 10 лет в армии, где имел дело с теми, кто всеми силами пытался его убить, и это не было для него проблемой. Но ему оказалось очень непросто делиться своим творчеством в Интернете. И я прекрасно его понимаю.
Столкновение с критикой и ненавистью со стороны других людей может парализовать. И мы должны с этим бороться.
Во-первых, давайте признаем, что хорошие манеры больше не являются чем-то самим собой разумеющимся.
Мне не так уж много лет (38), но я рос еще в те времена, когда все, кто меня окружал, подчеркивали ценность хороших манер и просто цивилизованного поведения.
Дома, в школе, на занятиях спортом, среди друзей, в семье — где угодно. Если кто-то вел себя невежливо, люди ни минуты не колеблясь указывали на это. Вот лишь некоторые из тех вещей, к которым меня приучали с самого детства:
- не повышать голос в общественных местах;
- всегда говорить «спасибо»;
- вежливо улыбаться людям;
- приветствовать соседей и незнакомцев на улице;
- не перегораживать проходы и тротуары и всегда пропускать людей;
- соблюдать личную гигиену (как минимум пользоваться дезодорантом);
- быть внимательным к тем, кто меня окружает, уважать личное пространство.
Моя установка по умолчанию — всегда быть вежливым. По сей день. Но вот чем я отличаюсь от большинства воспитанных людей.
Когда я чувствую, что кто-то поступает невежливо или нецивилизованно, я отвечаю тем же. Да, я понимаю, что нужно всегда вести себя хорошо, но вот что я думаю: не стоит позволять людям плохо обращаться с вами.
Вежливость не означает слабость. Быть учтивым не означает превращаться в чей-то коврик для ног.
И я уж точно не позволю неблагодарному человеку плохо со мной разговаривать.
Несколько советов, как стать более толстокожим
На мой взгляд, стать чуть более толстокожим не повредит. Особенно, если вы тот супервежливый человек, который всегда крайне деликатен. Вы постоянно думаете о других людях, а потом обнаруживаете, что другим на вас наплевать!
Я отличаюсь от большинства воспитанных людей
Это очень неприятное чувство. И я думаю, что грубияны не заслуживают вашего вежливого отношения. Лучше вести себя с этими раздражающими людьми так, как если бы вы были толстокожими.
Вот практические приемы, которые помогут перестать так сильно переживать из-за грубиянов:
1. Не уклоняйтесь от конфронтации
Конфронтация — это не плохо. Если кто-то грубит, вполне нормально дать отпор. Стойте на своем, не ввязываясь в ссору. Твердая позиция дает уверенность в себе. Часто грубые люди отступают, столкнувшись со спокойной, прямодушной уверенностью.
2. Помните: это никогда не относится лично к вам
Тролли и критики редко знают вас по-настоящему. Они выплескивают свои собственные проблемы. Когда кто-то выходит из себя из-за пустяковых ошибок, это больше говорит о его собственной жизни, чем о вашей. Возможно, у него ужасная работа, или рушатся отношения, или ему просто скучно. Это его проблемы, а не ваши.
3. Опубликуйте что-нибудь в интернете
Открыто публикуйте свои мысли, пусть даже поначалу анонимно. Поощряйте обратную связь, как позитивную, так и негативную. Уязвимость — это терапия. Вы учитесь отстраняться от осуждения. Каждая публикация делает вас сильнее, выносливее и менее подверженными влиянию негатива.
4. Смотрите шире
Мыслите масштабно. Мы переживаем из-за твита или опечатки, в то время как миллионы людей сталкиваются с реальными проблемами, такими как бедность, голод, война. Осознание этого быстро уменьшит ваши переживания. Регулярно напоминайте себе, что мелкие жизненные неприятности не грают никакой роли в общей картине.
5. Смиритесь с тем, что вы не можете нравиться всем
И что из этого? Невозможно угодить каждому. Кому-то может не нравиться ваш стиль, мнение или даже лицо. Ну и ладно. Когда вы с этим смиритесь, ваша жизнь станет лучше. Сосредоточьте свою энергию на людях, которые искренне ценят вас и вашу работу.
6. Выговоритесь, а затем удалите
Создайте личный «файл для оскорблений» — агрессивно выскажитесь о тех, кто вас критикует. А затем удалите его. Это позволит выпустить пар без публичного скандала. При необходимости повторите. Это прием помогает сохранять душевное равновесие и таким образом дает вам возможность реагировать профессионально, а не эмоционально.
7. Сформируйте свой ближний круг
Окружите себя позитивными, поддерживающими людьми. Крепкие отношения с друзьями и коллегами укрепят вашу уверенность в себе. И когда вас охватит негатив, опирайтесь на ближайшее окружение, чтобы восстановить свое мировосприятие.
8. Смейтесь над этим
Юмор обезоруживает негатив. Находите что-то смешное в грубых замечаниях или абсурдной критике. Превращайте оскорбления в анекдоты или шутки. Когда вы смеетесь, оскорбление теряет свою силу.
Вот как можно применять все вышеперечисленное в повседневной жизни (онлайн и офлайн):
Мгновенно отключайте звук или блокируйте. Не сомневайтесь. Стремительно устраняйте негатив.
Отвечайте или уходите. Нет ничего страшного в том, чтобы огрызнуться. Но сразу после этого уходите. А если вы из тех, кто переживает из-за сказанного, просто уходите, ничего не говоря.
Используйте юмор. Сарказм может мгновенно разрядить напряжение.
Не отвлекайтесь. Сосредоточьтесь на своих целях, а не на отвлекающих факторах.
Мы должны давать отпор
Мы, воспитанные люди, должны давать отпор тем, кто досаждает другим. Я в этом искренне убежден. Мы не должны мириться с нецивилизованным поведением других людей.
На днях, когда я стоял в очереди в пляжном баре на юге Испании, прямо передо мной протиснулась женщина и заказала пакет чипсов.
Я тут же воскликнул: «Что за животное поведение?» Я немного переборщил со злостью. Можно было бы сказать «невежливое» вместо «животное», но позвольте мне разъяснить контекст.
Несколькими минутами ранее мою беременную жену вырвало прямо на пляже. И когда произошла эта ситуация в очереди, я как раз пытался быстро купить для нее бутылку воды.
Та женщина тут же опустила глаза и начала извиняться. Но представьте себе, бармен просто продолжил ее обслуживать. И даже сама женщина просто продолжила делать заказ.
В общем, извлекла ли та женщина урок? Сомневаюсь. Но, по крайней мере, я высказал то, что было в тот момент у меня на душе. И это самое главное. После того, как я получил свою воду и моя жена почувствовала себя лучше, я забыл об этой ситуации.
Как сказал Марк Аврелий, нам приходится иметь дело с раздражающими людьми, потому что такова жизнь.
Важно только одно. Нужно, чтобы каждый день, глядя на свое отражение в зеркале, вы могли думать: «Я поступаю правильно».
И пока вы счастливы и довольны тем, что видите в зеркале, вам не нужно переживать о том, что говорят или делают другие.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариус Фору. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь