Полезный инструмент. В чем секрет эффективности интервального голодания

Интервальное голодание — это не только полезный инструмент для снижения веса, но и, как показали исследования, способ во многих отношениях улучшить обмен веществ — независимо от похудения. Тем не менее, многим людям соблюдение интервальной диеты может показаться сложной задачей, особенно когда речь идет о варианте 5:2, то есть жестком ограничении суточного потребления калорий дважды в неделю.

Однако мое недавнее исследование показывает, что не обязательно жестко ограничивать калории,