Это очень просто. Как понять, подходит ли вам психотерапевт
Ольга Лазаренко: «Главное — слышит ли и понимает ли ваш психотерапевт ваши потребности» (Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos)
Есть несколько основных характеристик хорошего специалиста
С получением дипломов сотен и тысяч психологов, с прохождением психотерапевтического обучения нескольких тысяч, а то и больше, психотерапевтов, с открытием частной практики, сейчас есть множество специалистов, которые что-то предлагают. Возможно, вы уже и были у нескольких из них.
Как понять, подходит ли психотерапевт вам? И самое главное — будет ли результат сотрудничества?
Сделать это очень просто: во-первых, психотерапевт должен придерживаться этики того сообщества, где он имеет членство или зарегистрирован. Во-вторых, он должен иметь знания, образование и быть в регулярной супервизии. На самом деле это проверить довольно легко. У многих есть открытые сертификаты членства, а также при встрече и в начале психотерапии специалист вам предложит информированное согласие (или контракт), где подробно прописаны условия сотрудничества.
Иногда клиенты представляют психотерапию как удовлетворение всех их желаний без усилий с их стороны, как магию или как волшебную таблетку. И если чуда не происходит, то психотерапевт не подходит. Здесь должен вас разочаровать.
Это так не работает. Хорошего психотерапевта характеризуют следующие основные черты:
— эмпатия к вам, сочувствие к вашим трудностям;
— желание помочь и упор на вере в вас и в преодоление проблем;
— реалистичные цели в психотерапии (мы не меняем других людей в психотерапии, не учим ими манипулировать, мы не лечим физические и биологические состояния и болезни, мы не делаем ничего против воли других людей);
— межличностные умения в отношениях (психотерапевт рассказывает и описывает, обобщает трудности, проявляет интерес и проводит связи между различными аспектами вашей внутренней жизни, способствует высвобождению эмоций в общении, способствует когнитивной ясности и достижению вами осознания в ваших действиях и поведении, а главное — слышит и понимает ваши потребности)
Если все это делает ваш психотерапевт, но при этом вы чувствуете злость, обиду и определенное недовольство, — так тоже бывает. Но это не значит, что психотерапия не работает и что психотерапевт вам не подходит.
Это может быть этап в психотерапии, который успешно решается и проходит, если поделиться этими чувствами. Так происходит интеграция различных ваших частей и эмоционального восприятия других людей в отношениях.
Текст публикуется с разрешения автора