Пять причин, почему вам нужна осознанность
Нам всем стоит воспользоваться ее преимуществами
Осознанность становится все более популярной идеей в профессиональной среде. Такие компании, как Apple, Yahoo, Starbucks и Google, применяют ее с пользой для себя. В частности, Google предлагает сотрудникам 19-часовой курс по этой теме, и он настолько популярен, что ежегодно его проходят тысячи работников.
Так что же такое осознанность?
Осознанность — это простая, но эффективная разновидность медитации, которая позволяет обрести контроль над неуправляемыми мыслями и поведением. Люди, которые ее практикуют, более сосредоточены, даже когда не медитируют. Это также прекрасный метод снижения стресса, потому что осознанность не дает вам терять самообладания, перескакивать с одной мысли на другую и зацикливаться на негативных мыслях. В целом, осознанность отлично помогает