Суть не в умении сохранять спокойствие. Что такое эмоциональная зрелость

Мы много говорим об эмоциональной зрелости других людей. Но как она проявляется у вас самих?

Суть не в безупречности. И не в том, чтобы всегда иметь правильный ответ. Эмоциональная зрелость — это способность выдерживать напряжение. Даже когда вы устали, когда вас что-то провоцирует или когда вам страшно.

Это умение снова и снова восстанавливать внутреннее равновесие.

Если вам нужна отправная точка, спросите себя: «На что я особенно остро реагирую в последнее время и что будет, если я стану делать паузу вместо того, чтобы начинать защищаться?»

Запомните это на случай, если почувствуете, что теряете почву под ногами. Вы справляетесь лучше, чем вы думаете.

Так как же на самом деле выглядит эмоциональная зрелость? Подсказка: речь идет не о том, чтобы всегда сохранять спокойствие.

Быть эмоционально зрелым человеком означает:

• отвечать за свое поведение;
• распознавать, когда пришло время привести в порядок свою нервную систему;
• избавиться от потребности все контролировать.

Речь идет о том, чтобы знать:

• вы не должны «исправлять» эмоции других людей;
• личные границы защищают отношения, а не вредят им;
• способность исправлять ошибки важнее безупречности.

Эмоционально зрелый человек:

• берет на себя ответственность за свои слова и поступки;
• просит прощения, когда это нужно;
• делает паузу прежде чем отреагировать.

И самое главное: быть эмоционально зрелыми означает быть безопасными, прежде всего для самих себя. Потому что то, как вы относитесь к себе, задает тон всему остальному.

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Александры Соломон. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Все Блоги NV