Забудьте о правиле 8 часов. Сколько сна вам нужно на самом деле
Читайте NV в Google
Дерк-Ян Дейк: «Мы стали спать меньше» (Фото: Tui-PhotoEngineer/Depositphotos)
Как недостаток, так и избыток сна связаны с ухудшением здоровья
Совместно с Энн Скелдон, профессором математики, деканом факультета математики и физики Университета Суррея
На протяжении десятилетий ответ на вопрос о том, сколько сна требуется взрослому человеку, был простым: восемь часов. Это представление сформировалось в середине XIX века, когда впервые утвердилась концепция, согласно которой мы должны уделять восемь часов работе, восемь — отдыху и восемь — сну.
Однако все больше данных свидетельствует о том, что идеальная продолжительность сна — восемь часов — подходит, возможно, не всем, и новый нарративный обзор, опубликованный в журнале Brain Medicine, напоминает нам об этом.