Щоб жити довше та щасливіше. Як поліпшити своє соціальне здоров’я
Читайте NV у Google
Деніел П. Олдріч: «Навіть короткі особисті зустрічі покращують настрій і знижують стрес» (Фото: adriaticphoto/Depositphotos)
Ми розробили рекомендації щодо боротьби із самотністю — і ось що ми радимо
Спільно з Кіффером Джорджем Кардом, доцентом кафедри медичних наук Університету Саймона Фрейзера
Соціальна ізоляція вбиває. Вона підвищує ризик смерті на 30% — приблизно тією ж мірою, що й куріння сигарет, і набагато сильніше ніж такі чинники, як ожиріння і малорухливий спосіб життя.
Американці переживають те, що дослідники називають «рецесією дружби»: вони проводять із друзями менше часу, ніж будь-коли в усій новітній історії.
У 2023 році головний санітарний лікар США оголосив самотність епідемією. Число так званих «смертей від відчаю», тобто від таких чинників, як самогубства, наркоманія та алкоголізм, продовжує зростати.
На прийомі у лікаря пацієнтам у плановому порядку вимірюють артеріальний тиск і ставлять запитання про фізичну активність, але майже ніколи не оцінюють їхнє соціальне здоров’я.
Автори офіційних інструкцій з підтримання здоров’я закликають громадян їсти овочі, займатися фізичними вправами по 150 хвилин на тиждень, спати від семи до дев’яти годин на добу і пити не більше одного-двох алкогольних напоїв на день. Але лише деякі органи охорони здоров’я приділяли увагу соціальним зв’язкам — донедавна.