Два типи мотивації. На чому ґрунтуються ваші стосунки?
Александра Соломон: «Якщо головним стимулом слугує мотивація уникнення, раджу розібратися, що потрібно змінити» (Фото: PeopleImages.com/Depositphotos)
Від того, що саме утримує вас поруч із партнером, залежить багато чого
Відданість означає, що ви можете бути впевнені: завтра ваш партнер буде з вами так само, як і сьогодні, як і вчора. Без відданості неможливо розвивати ті чудові якості, які ми хочемо бачити у своїх близьких стосунках: вразливість, безпосередність, довіру, здатність розслабитися.
Відданість необхідна для того, щоб близькі стосунки вкоренилися і росли.
Якщо вас долають подвійні почуття («Що мені робити, продовжувати ці стосунки чи припинити їх?»), вам може бути корисно проаналізувати свою мотивацію — що утримує вас поруч із партнером.
У відданості є два боки:
1) Я тут, тому що хочу бути тут.
2) Я тут, бо пообіцяв, що буду тут.
Це дихотомія бажання і обов’язку, потреб і зобов’язань, вибору і обіцянки. І здатність спокійно сприймати цю дихотомію слугує ознакою стосунків, що благополучно розвиваються.
У відданості є два боки
Щасливі пари можуть бути пов’язані одночасно і коханням, і почуттям відповідальності та обов’язку.
Давайте з’ясуємо, яка ж мотивація лежить в основі ваших стосунків.
Психологи ділять мотивацію на дві категорії: мотивація наближення, що передбачає вибір того, чого ми хочемо, і мотивація уникнення, що передбачає запобігання тому, чого ми не хочемо, чого боїмося або чого побоюємося.
Мотивація наближення звучить так:
— Я дорожу тим часом, який ми проводимо разом.
— Мені подобається те, що ми разом створюємо.
— Я захоплююся своїм партнером як особистістю.
— У цих стосунках я відчуваю, що мене розуміють і цінують.
Мотивація уникнення звучить так:
— Я тут, тому що у нас таке велике спільне минуле.
— Я тут, тому що не хочу завантажувати додаток для знайомств.
— Я тут, тому що розставання потребуватиме занадто великих зусиль.
— Я тут, бо не хочу, щоб мене засуджували родичі та друзі.
Яке співвідношення цих двох мотивацій спостерігається у вашому випадку?
Здорові інтимні стосунки не можуть на 100% ґрунтуватися на мотивації наближення і на 0% — на мотивації уникнення, хоча нам, безумовно, хотілося б, щоб баланс був приблизно таким.
Але якщо головним стимулом слугує мотивація уникнення, раджу розібратися, що потрібно змінити — у самих собі чи у своїх стосунках із партнером, — щоб посилити мотивацію наближення.
Або ж раджу обміркувати інші варіанти.
Просто тому, що складно почуватися щасливими і сповненими надій, якщо вами рухає виключно мотивація уникнення.
Переклад NV
NV володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Олександри Соломон. Републікація повної версії тексту заборонена.
Більше текстів Олександри Соломон на DrAlexandraSolomon.com
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут