Читайте NV у Google
Олена Любченко: «Щастя в парі корелює із кількістю сну» (Фото: vasylchipiha.gmail.com/Depositphotos)
Недосипання робить нас більш дратівливими й нетерплячими, а також знижує здатність регулювати емоції
Щастя в парі корелює із кількістю сну. Хоча в молодості здавалося, що навпаки: чим менше спимо ночами і чим більше кохаємось — тим ми щасливіші. Але наука невблаганна.
Що дослідження останніх років змінили у наших уявленнях про кохання
Те, що ми звикли вважати «проблемами кохання», іноді взагалі не про кохання. Не про стосунки. І не про вміння домовлятися.
Результати наукових робіт тут вражають. Мета аналіз 63 досліджень із 43 тисячами учасників впевнено довів: задоволеності стосунками дуже пов’язана… із кращим сном.
Конфлікт в парі може означати не те, що у вас криза стосунків. Ви просто не виспалися.
Недосипання робить нас більш дратівливими й нетерплячими, а також знижує здатність регулювати емоції. Тому те, що ввечері здається «серйозною кризою шлюбу», після нормального сну іноді виглядає зовсім інакше. І справа не тільки в тому, скільки спите саме ви. Сон у парі — це система на двох.
Хропіння. Різні хронотипи. Телефон у ліжку. Один хоче спати, другий — дивиться серіал. Проблема зі сном одного партнера легко стає проблемою обох.
Парадокс: іноді ми сваримося не тому, що між нами щось зламалося, а тому, що дві перевантажені нервові системи намагаються вирішити складне питання об 11-й вечора.
Тому перед великою розмовою іноді корисніше запитати не «Що з нами не так?», а «Скільки ми спали останні три ночі?».
А тепер ще цікавіше. Одна з найважливіших частин ваших стосунків відбувається… коли ви непритомні. Так. Уві сні.
Якість стосунків і якість сну пов’язані між собою. І цей зв’язок працює в обидва боки. У гарних шлюбах сон партнерів більш якісний, і навпаки.
Якісний сон є запорукою більшої емпатії та конструктивності партнерів.Тобто одна з недооцінених практик для стосунків не «date night», a нормальна night.
Текст публікується з дозволу авторки