Книголікування. Що читати, щоб знизити стрес і стати щасливішими

Під час пандемії я консультувала кількох медичних працівників. Ці віддані своїй справі професіонали відчували величезний стрес через:

— дедалі вищої смертності пацієнтів;

— дедалі більшої тривалості робочого дня, зміни умов праці та нестабільного графіка роботи;

— істотного ризику захворіти та/або померти самим;

— ризику заразити членів сім'ї, які перебувають у групі ризику.

Мої клієнти відчайдушно потребували інструментів для зниження стресу, які допомогли б їм пережити цей складний період. Одна клієнтка, назвемо її Мері, переживала, що через сильне нервове напруження, якого вона зазнавала, їй, можливо, доведеться кинути професію медсестри.

Обговорюючи з Мері можливі способи вирішення цієї проблеми, я запитала її: «Що щодня приносить вам задоволення?».

«Читання, — відповіла вона. — Коли у мене з’являється можливість всістися зручніше і зануритися в захопливу історію, я відчуваю, що сили відновлюються».

Дослідники виявили, що