«Пробник змін». Що це і чому я це раджу

Можливо, ви розпочинаєте це в січні, у свій день народження, коли відчуваєте, що з вас вже досить, або що іншого шляху просто немає. Це новорічна обіцянка, ваша особиста кампанія, декларація, що «цього разу» ви точно зробите те, що так давно збиралися зробити.

Ви, мабуть, знаєте, що буде далі: ви закинете тренування через місяць після початку; за кілька тижнів ви знову наллєте собі келиха вина, «щоб розслабитися»; ви сплачуватимете рахунки або прибиратимете в спальні три вікенди поспіль, але потім все це припиниться й залишиться лише самобичування.

Часто проблема полягає в тому, що