Коли завдання видається непосильним. Чотири поради тим, хто змінює своє життя
Лео Бабаута: «Впроваджуйте невеликі зміни замість радикальних» (Фото: Vadymvdrobot/Depositphotos)
Не варто недооцінювати силу маленьких кроків
Часто ми хочемо змінити у своєму житті так багато, що це видається непосильним і відлякує — тому ми не наважуємося навіть розпочати. Як нам впоратися з трансформацією свого життя, коли стільки потрібно зробити?
Я дам вам кілька важливих порад, які, сподіваюся, допоможуть.
1. Почніть бодай з чогось — з будь-чого. Будь-який маленький крок кращий, ніж нічого. Виберіть що-небудь навмання і починайте. Не переймайтесь через послідовність чи кількість справ, просто виберіть щось одне.
2. Не варто недооцінювати силу маленьких кроків. Якщо перед вами величезна купа одягу, який потрібно скласти, не переймайтеся через всю купу — просто візьміть щось одне і почніть з цього. Потім візьміть наступну річ. Через деякий час зробіть перерву, а потім поверніться до справи. Роблячи потроху, ви зрештою розберете всі речі. Так само і з вашими життєвими справами: якщо їх дуже багато, чи можете ви розбиратися з ними почергово?
3. Впроваджуйте невеликі зміни замість радикальних. Якщо хочете почати раніше лягати спати, встановіть будильник на 15 хвилин раніше, а також нагадування на вечір, що вже час готуватися до сну — трохи раніше, ніж зазвичай. Змінюйтеся поступово. Те саме стосується фізичних вправ — як щодо того, щоб сьогодні приділити їм лише 10 хвилин? Прибирання, вирішення фінансових питань, виконання списку справ — все це можна робити невеликими кроками замість гігантських стрибків.
4. Змініть своє оточення. Організуйте все так, щоб вам стало складніше робити звичні речі і легше — те, що піде на користь у довгостроковій перспективі. Наприклад, встановіть блокувальник, який вимикатиме доступ до інтернету в певний час увечері — так вам буде легше вчасно лягати. Знайдіть гарну книгу для читання перед сном. Займайтеся спортом разом із кимось. Такі зміни допоможуть вибирати те, що вам потрібно насправді.
З якої однієї невеликої зміни ви могли б розпочати сьогодні?
Переклад NV
NV має ексклюзивне право на переклад та публікацію колонок Лео Бабаути. Републікацію повної версії тексту заборонено.