Те, що дає сили жити. Як знайти сенс життя
Скористайтеся порадами відомого психіатра Віктора Франкла
Сенс — це не абстрактна ідея. Це те, що дає нам сили жити, долати біль і вставати щоранку. Ніцше, на якого часто посилається Франкл, свого часу сказав: «Той, хто знає, навіщо жити, може витримати будь-яке „як“».
Здійснімо разом невелику подорож по смислу.
Сенс через справу
Франкл казав: ми можемо знаходити сенс у тому, що створюємо чи робимо.
Приміром, якщо ви пишете, випікаєте хліб, малюєте, будуєте бізнес чи виховуєте дітей — це не просто «завдання», «побут», «рутина». Це внесок у світ, у людей, це ваші дії на службі у Життя. Подумайте: яка справа робить ваше життя цінним для інших? Для вас самих?
Потім спробуйте щодня робити маленький крок у цей бік — написати допис, як ви справляєтеся з якимись проблемами, переосмислити свою діяльність. Я, наприклад, в роботі з клієнтами прошу їх уявити тих людей, яким їх продукти, послуги, діяльність тощо допомагають жити краще, бо часто ми не думаємо про це, сидячи в офіс чи деінде.
Сенс через любов
Другий шлях до сенсу — це любов, дружба, спілкування. Любов в широкому сенсі: бути поруч, бачити іншу людину, відчувати її цінність, допомагати, підтримувати, надихати, обіймати, приймати, прощати.
Ми завжди можемо вибирати своє ставлення та впливати на стан
Помічним буде пригадати людину, яка для вас важлива, цінна. Запитайте себе: «Як я можу сьогодні показати їй, що вона значуща?» Може, подякувати за те, що було в минулому? Нещодавно моя подруга прислала мені подяку за те, що колись я її запросив сходити на Арарат. Це було дуже приємно. А ще один воїн з місяць тому подякував за те, що я допомагав йому впоратись з ПТСР. Подібне буває не часто, але це дуже важливо і надихає.
Тому задумайтесь і зробіть якийсь простий жест щодо важливих у вашому житті людей: повідомлення, обійми, подяка тощо. Підійдіть до цього творче! Любов — це завжди дія, а не тільки слова.
Сенс у стражданнях
Франкл писав: навіть у стражданні можна віднайти сенс. Не в самому болю, негативних емоціях та станах, обставинах непереборної сили, а в тому, як ми це все переживаємо. Йдеться про ваш стан і ставлення. Ми завжди можемо вибирати своє ставлення та впливати на стан.
Якщо ви переживаєте хворобу, втрату чи кризу — запитайте себе: «Що я можу винести з цього? Чого навчає мене цей досвід?» Можливо, він робить вас чутливішими до чужого болю, мудрішими, сильнішими? А може, смиреннішими, реалістичнішими, заземленішими? Це не применшує страждання, але дає напрямок в пошуках зцілення, прийняття або навпаки — дії.
Сенс через «тут і тепер»
Життя не почнеться «колись». Воно вже є. І смисл часто криється в найдрібніших митях.
Спробуйте протягом дня спіймати одну мить і повністю її прожити. Це може бути ковток кави, сміх дитини, вітер на обличчі. Запишіть ввечері в нотатник: «Сьогодні сенс був у…», або «Сьогодні я відчував задоволення, спокій, щастя, радість, коли…» І ви побачите, що життя сповнене змісту, якщо його помічати.
Франкл казав: «Не ми запитуємо про сенс життя. Це життя запитує нас про нього». Тому питання не «Який сенс у моєму житті?», а «Що життя сьогодні хоче від мене?»
Текст публікується з дозволу автора
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут