Лимфатическая ходьба: что это такое и действительно ли она так полезна

Ходьба как оздоровительная практика переживает всплеск популярности в социальных сетях. Новейший тренд — «лимфатическая ходьба» — предполагает более энергичные движения руками, сохранение прямой осанки и глубокое дыхание во время прогулки. Считается, что эти действия способствуют циркуляции лимфы в организме. Сторонники этого метода утверждают, что так можно уменьшить отеки и улучшить кровообращение, поддержать работу иммунной системы и даже помочь «выведению токсинов» из организма.

У этой идеи есть определенное научное обоснование. Наши мышцы и так способствуют циркуляции лимфы каждый раз, когда сокращаются и расслабляются. Но какова на самом деле функция лимфатической системы и действительно ли определенная манера ходьбы может повлиять на ее работу?