Лімфатична ходьба: що це і чи дійсно вона так корисна
Читайте NV у Google
Ханна Кемпбелл: «Ходьба як оздоровча практика переживає сплеск популярності» (Фото: microgen/Depositphotos)
ЇЇ прихильники стверджують, що вона може зменшити набряки, поліпшити роботу імунної системи і навіть допомогти «вивести токсини» з організму
Ходьба як оздоровча практика переживає сплеск популярності в соцмережах. Новітній тренд — «лімфатична ходьба» — передбачає більш енергійні рухи руками, збереження прямої постави та глибоке дихання під час прогулянки. Вважається, що ці дії сприяють циркуляції лімфи в організмі. Прихильники цього методу стверджують, що так можна зменшити набряки та поліпшити кровообіг, посприяти кращій роботі імунної системи і навіть допомогти «виведенню токсинів» з організму.
Ця ідея має певне наукове підґрунтя. Наші м’язи і так сприяють циркуляції лімфи щоразу, коли скорочуються та розслабляються. Але яка насправді функція лімфатичної системи, і чи дійсно певна манера ходьби може вплинути на її роботу?