Идеален для начинающих. Почему медленный бег становится все более популярным
Читайте NV в Google
Стивен Гарленд: «Медленным бегом часто занимаются в компании» (Фото: nd3000/Depositphotos)
Для улучшения здоровья не обязательно прибегать к крайностям
Заядлые бегуны часто гонятся за скоростью — например, стремясь улучшить результат на дистанции 5 км или, возможно, установить личный рекорд в марафоне, сократив время на пару секунд. В фитнес-культуре давно укоренилось представление о том, что во время тренировок нужно постоянно превосходить себя — выкладываться дольше, сильнее, быстрее.
В то же время некоторые люди придерживаются почти контркультурного убеждения, что ключ к хорошей физической форме — в том, чтобы не спешить.
Растущая популярность «медленного бега» в интернете противоречит многому из того, что нам рассказывали о фитнесе. Вместо погони за скоростью этот формат предполагает