С чем сталкиваются украинские подростки за границей. Советы родителям

Недавно я получил сообщение от украинской женщины, которая вынужденно переехала в США вместе с двумя детьми-подростками. Оно откровенное, болезненное и, к сожалению, типичное для многих семей, которые бежали от войны. Вот ее слова: «Я постоянно чувствую напряжение. От неопределенности нашего статуса здесь, от невозможности официально работать. Дома я держусь, но внутри — пустота. Мои дети почти перестали со мной общаться. Они не хотят говорить о том, что их тревожит. Старшая дочь замкнулась в себе, я вижу у нее признаки депрессии, но она категорически отказывается говорить об этом. Младший сын бросил школу — я так и не смогла выяснить причину. Ощущение, что моя жизнь и жизнь моих детей распадается просто на глазах».

Эта история — лишь одна из сотен подобных, с которыми я сталкиваюсь в своей работе и исследованиях. И она очень точно отражает глубину травмы, которую переживают украинские женщины-матери, оказавшиеся за границей в одиночестве, без поддержки партнера, без четких социальных гарантий и без уверенности в завтрашнем дне.

Как помочь своим детям находить мотивацию двигаться дальше?

Я вчитывался в этот текст и чувствовал глубокое понимание того, что переживает эта женщина — неопровержимое, тяжелое отчаяние. Я также помню, как мои дети переживали подростковый возраст, будучи беженцами в четырех странах. Недавно моя дочь, которой сейчас 18, сказала мне: «Знаешь, за последние три года было очень трудно — все постоянно менялось: друзья, школы, дома, обстоятельства… нам не хотелось вас нагружать своими проблемами».

Я спросил себя сначала как родитель, а потом — как психотерапевт: «Как помочь, прежде всего своим детям, находить мотивацию двигаться дальше?». Тот же самый вопрос постоянно возникает и в мыслях других родителей, и в сердцах их детей-подростков: «Какой смысл всего, что происходит с нами сейчас?». И сегодня я хочу поделиться тем, что мне удалось понять и открыть для себя — и как родителю, и как специалисту.

Смысл, который мы все ищем, чтобы жить дальше

Психотерапевт Виктор Франкл утверждал, что главный источник мотивации человека — это поиск смысла жизни. Представьте, сколько усилий мы, взрослые, прилагаем, чтобы добраться на работу или провести важную встречу. Некоторые вещи мы выполняем автоматически, без особых размышлений, а некоторые требуют значительной внутренней энергии. То, что не требует особых усилий — посмотреть соцсети, поесть, принять душ, пообщаться — обычно не требует и мотивации. Это действия, которые выполняются на автопилоте, потому что они связаны с базовыми потребностями или привычками. Но для того, чтобы взяться за более сложные задачи: подготовиться к экзамену, сдать TOEFL, регулярно посещать школу, держать спортивный режим, продолжать искать работу или учить новый язык — одной логики мало.

Необходимо осознанное «зачем» и, что еще важнее, — эмоциональное ощущение, что это имеет смысл именно для меня, что это о чем-то большем, чем просто выполнить задание. Если такого внутреннего отклика нет, если подросток или взрослый не чувствует, что это ведет его к чему-то важному, то запас энергии и силы воли очень быстро закончится, как бензин в бензобаке. И тогда даже самые элементарные дела начнут казаться непосильными. Но при наличии смысла включается внутренний механизм, который генерирует энергию для движения вперед. Появляются скорость, ясность и готовность вкладываться в то, что раньше казалось трудным или бессмысленным.

Как формируется смысл

1. Смысл начинается с вопросов.

Настоящий смысл нужно найти, говорил Виктор Франкл. Это означает, что человек должен задавать себе вопросы: «Зачем мне именно это?». Поиск смысла начинается с вопроса и продолжается в диалоге. По моему мнению, Франкл открыл нам то, что поиск смысла — это не простой линейный процесс. Психотерапия базируется на этом принципе: один человек задает вопрос, а другой слушает, уточняет и помогает увидеть глубже. Исследование, проведенное Массачусетскимим университетв 2023 году с участием украинских беженцев, показало: обсуждение собственных переживаний снижает тревожность в 3 раза, депрессию — почти в 2 раза, и повышает эмоциональную вовлеченность.

2. Смысл — это открытие, а не просто находка.

Наивно полагать, что смысл или внутреннее желание появятся быстро — особенно у подростка. Франкл использует метафору: смысл нужно открыть, а не просто найти. «Находить» — значит наткнуться на что-то готовое, что уже есть во внешнем мире. «Открывать» — осознавать, обнаруживать что-то новое для себя, раскрывать внутреннее содержание. Смысл — это не готовый ключ, который ждет вас в ящике. Это сборка пазлов, из которых постепенно складывается целостная картина.

3. Смысл состоит из прошлого и настоящего и открывает будущее.

Моя дочь недавно нашла работу в Техасе и часто жаловалась, как ей трудно работать. В конце концов, мы поняли: она не видела смысла так упорно работать за небольшую оплату. Мы постоянно говорили о том, что именно дает ей эта работа. Сначала ответ был прост: «средства». Но я спросил: «А что еще ты получаешь?». Она сказала: «общение». Впоследствии в МакДональдз, где она работала, зашли ребята, которые говорили на украинском. Они познакомились, подружились. А позже она подала документы на обучение в колледж, поскольку ее английский стал значительно лучше. Вот так маленькие шаги, объединенные смыслом, начали открывать ей новое будущее.

Что происходит с подростками, когда они теряют смысл

Среди подростков из украинских семей, оказавшихся в условиях эмиграции или войны, можно выделить три группы:

1. Подростки, которые вообще перестают что-то делать для адаптации и формирования будущих планов. Они теряют интерес к учебе, развитию и часто образуют группы, где алкоголь и наркотики, к сожалению, становятся объединяющим стимулом и способом избегания реальности.

2. Подростки, которые механически выполняют то, что им говорят родители: ходят в школу, убирают, придерживаются определенного порядка, но эти действия не являются для них личностной ценностью. Они живут по инерции, без внутренней мотивации.

3. Подростки, которые пытаются формировать собственное будущее: поступают в учебные заведения, ищут новые возможности, адаптируются к новым условиям и постепенно строят собственную систему ценностей.

Читайте также:

Екатерина Гольцберг

Система семейных координат

Важно понимать, что поиск смысла для подростка редко связан со смыслом жизни родителей. Часто он рождается вопреки, а не благодаря родительским ожиданиям. Подростки формируют или находят свой смысл самостоятельно.

Франкл доказал, что в условиях потери смысла человек склонен заполнять внутреннюю пустоту компенсаторными поведениями: зависимостями, агрессией, бегством в безразличие или опасные формы развлечений. Эти реакции лишь временно снижают напряжение, но не решают экзистенциального кризиса. Поэтому поиск, открытие и формирование личного смысла является основой психического здоровья, особенно в подростковом возрасте, когда вопросы «зачем» звучат наиболее остро.

10 вопросов для подростков о смысле жизни

Ценности — это то, что для тебя действительно важно: дружба, справедливость, свобода, забота о других. Ценности можно представить как AirTag, который помогает найти смысл. Смысл — это когда ты понимаешь, зачем делаешь что-то именно сейчас. Цель — это конкретное действие или результат, которого ты хочешь достичь. Например: ценность — иметь друзей; смысл — быть рядом с другом, когда ему трудно; цель — сегодня вечером написать ему и предложить встретиться. Вот вопросы, которые помогут лучше понять себя, других и открыть для себя больше смысла:

1. Какие мечты или цели у тебя были до того, как ты переехал в другую страну? Чем ты любил заниматься? Занимаешься ли этим сейчас?

2. Чувствуешь ли ты себя в безопасности в школе, дома, на улице? Что тебя пугает больше всего: физически, эмоционально или морально?

3. Что тебе действительно нравится делать? Когда ты это делаешь, что ты чувствуешь?

4. Есть ли у тебя друзья? Что они для тебя значат, чем они тебе помогают?

5. Что бы ты хотел сделать уже на следующей неделе? А какие три-пять целей ты поставил бы себе на ближайший месяц?

6. Можешь ли ты открыто говорить о своих проблемах с родителями или взрослыми, которым доверяешь? Что ты чувствуешь, когда делишься своими переживаниями?

7. Представь, что ты можешь оказаться где угодно прямо сейчас — где бы ты хотел быть? Какой это город, страна, место?

8. Что тебе сейчас труднее всего делать? Какие страхи или тревоги у тебя есть?

9. Есть ли человек, который тебя сейчас поддерживает? Кто это? Как он это делает?

10. Что бы ты хотел узнать о себе или своей жизни в ближайшее время?

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь